خطوات الإرتقاء على سلم الوثب هي الإقتراب من وضع الوقوف على مسافة حوالي ٢٠ متر والإرتقاء بضم قدم الرجل الخلفية وقدم الرجل الأمامية

[text-blocks id=”790″]

خطوات الإرتقاء على سلم الوثب هي الإقتراب من وضع الوقوف على مسافة حوالي ٢٠ متر والإرتقاء بضم قدم الرجل الخلفية وقدم الرجل الأمامية
[text-blocks id=”793″]